肝火旺盛怎么办？中医调理有方法：《免费看裸色》

肝火是中医上的一种理念，即体内出现异常热性的情况。
  中医认为，肝火有虚实之分，情况不同，调养的方式也不相同。
  肝虚火：即阴虚火旺，其发生与肝肾健康出现问题有关，主要表现为眼睛干涩、盗汗、失眠、多梦、食欲不佳、烦躁易怒等。
  肝实火：肝负责新陈代谢，或新陈代谢受到影响，可导致肝气郁结，生成火气，这类人可出现心烦气燥、面红目赤、头晕头胀、胸胁胀痛、耳鸣、小便黄、大便干结等症状，尤其是环境干燥时，肝火旺更易出现。
  肝火旺盛，多与以下行为有关：1、作息不规律，经常熬夜，睡眠时间严重不足；2、喜欢喝酒，饮酒量大，贪杯；3、喜欢吸烟，烟酒齐下；4、脾气暴躁，遇事易生气、发火；5、常吃宵夜，喜吃腌制、烧烤等重口味食物；6、睡前长时间看手机屏幕，久视伤肝血；7、半夜憋尿，早起排尿不及时；8、久坐，不爱运动，懒惰。
  肝火旺盛怎么办？不如试试中医方法第一步：调理脾胃肝火旺往往可影响脾胃健康，因此肝火旺者首先应调理脾胃，建议大家试试用茯苓、欠实、山药、莲子等泡水或煮汤饮用，可改善脾胃，祛除湿气。
  第二步：祛肝火一些常见的药食同源的食材对清肝火有不错的效果1、陈皮陈平味辛、温，归肝、脾、胃经，可理气健脾。
  陈皮中含有的甲酸甲醛可促进肝脏运作，减轻肝脏疲劳，缓解肝火旺。
  2、枸杞枸杞味甘，性平。
  用其泡水，可滋肝补肾，促进消化，清肝火枸杞中含有有机锗等有效成分，可修复肝细胞，促进肝细胞活火，保护肝脏。
  3、薄荷薄荷是一种寒性中草药，可疏泄肝火，清利心肾，用其泡水喝，可清肝火，平和情绪。
  4、香橼又名枸橼或枸橼子，归脾、肺、肝经，可疏肝理气，宽中，化痰，用于肝胃气滞，胸胁胀痛等症5、重瓣玫瑰花肝不好，易发火，皮肤还可长斑。
  《本草再新》记载，玫瑰花可“舒肝胆之郁气”，用重瓣玫瑰花泡水，可疏肝解郁，淡化斑点，促进肝脏健康。
  中医名方《青甘洛》就是将香橼、重瓣玫瑰花、桑葚、薄荷、陈皮、枸杞、桃仁等成分搭配在一起制作而成的，对于降低肝火，维护肝脏的健康很有作用。
  平时经常熬夜、生气，可以用《青甘洛》泡水喝，如果担心自己搭配不当，可以选择科学配比搭配好的茶包若能配合以下2点，可更好的清肝火，养护肝脏：1、按摩太冲穴太冲穴为肝经要穴，肝火旺者平时不妨多按压该穴位，可平肝清热，每天按压10分钟左右即可，对改善肝火旺引起的症状有不小的帮助。
  2、养成良好的生活习惯想要养肝，应避开不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒、暴饮暴食等。
  久坐伤肝，平时可多活动身体，保持适量的运动，也有助于增强肝脏功能。